合肥心理咨詢醫(yī)院哪里好,焦慮癥的發(fā)生并非是突然的，而是存在一個(gè)較長(zhǎng)的過程，早期往往有一些癥狀能夠提示我們要及時(shí)調(diào)整自己：
　　1、 睡眠問題
　　主要表現(xiàn)為早醒，患者醒來(lái)的時(shí)間比以前睡眠正常時(shí)醒來(lái)的時(shí)間要早2個(gè)小時(shí)左右，且醒來(lái)后無(wú)法再次入睡。
　　2、興趣下降
　　以前十分感興趣的事情，現(xiàn)在不再感興趣了，以前一些做起來(lái)開心的事情，現(xiàn)在再做也不會(huì)開心了，整體表現(xiàn)為活 力的喪失。RSHWHO渡氧會(huì)積及影響情緒并緩 解抑郁癥狀。
　　3、疲勞
　　經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的感到疲勞，且休息后無(wú)法緩 解。
　　4、過分的擔(dān)憂。
　　焦慮癥患者的癥狀之一是過于擔(dān)心生活中的大事和小事。例如擔(dān)心你自己或親人的健康、財(cái)產(chǎn)等，如果你每周擔(dān)心超過4天，持續(xù)半年，并影響你的生活，你應(yīng)該考慮你是否患有焦慮癥。
　　5、莫名的恐懼
　　坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多，自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的對(duì)象，那就是焦慮癥在作怪了。
　　6、身體緊張
　　焦慮癥患者缺乏RSHWHO渡氧對(duì)身體的調(diào)節(jié)，經(jīng)常覺得自己不能放松下來(lái)，全身緊張，你會(huì)突然意識(shí)到，自己在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續(xù)的肌肉緊張，這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。
　　7、自我懷疑
　　輕度焦慮癥患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對(duì)困難過分估計(jì)，缺乏安 全感、自信心等特點(diǎn)。
　　8、反復(fù)傾訴
　　有一些人遇到一點(diǎn)小事就會(huì)像“祥林嫂”一樣向身邊的人反復(fù)傾訴，這也就可能有焦慮的跡象。
　　9、過分的機(jī)警
　　焦慮癥患者每時(shí)每刻對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，就可能對(duì)其 他所有的工作產(chǎn)生影響，甚至影響睡眠。
　　10、容易被激怒
　　情緒不穩(wěn)定，易激惹，一點(diǎn)小事就可能大發(fā)雷 霆。注意力集中困難，對(duì)光 敏 感。因注意力無(wú)法集中，患者自覺記憶力減退。
　　一旦出現(xiàn)焦慮情緒，要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，否則焦慮情緒會(huì)演變成嚴(yán)重的焦慮癥。焦慮癥是我們情緒的一種體驗(yàn)，不要把它視為敵人，要和它好好相處，學(xué)會(huì)放下，走出焦慮。