青少年在中高考前出現(xiàn)壓力大、情緒焦慮是較為普遍的現(xiàn)象。針對(duì)這種現(xiàn)象，安徽中醫(yī)藥臨床研究中心附屬醫(yī)院專(zhuān)家給出了一些建議，旨在幫助青少年進(jìn)行自我研判，及時(shí)了解自己的情緒和心理變化。

　　在專(zhuān)家看來(lái)，中學(xué)生已經(jīng)基本具備了進(jìn)行簡(jiǎn)單自我心理評(píng)估的能力，當(dāng)青少年始終努力學(xué)習(xí)卻沒(méi)有進(jìn)步，感到煩躁和失望且沒(méi)有辦法排解的時(shí)候，可以向?qū)＜业木裥睦碜稍?xún)醫(yī)院求助。當(dāng)睡眠質(zhì)量明顯下降，出現(xiàn)失眠、睡眠淺、做噩夢(mèng)等情況時(shí)，也可以考慮向向?qū)I(yè)精神心理醫(yī)院的專(zhuān)家求助。

　　除了青少年的自我研判，合肥心理醫(yī)院專(zhuān)家講到，在孩子考前壓力大的時(shí)候，家長(zhǎng)也要減少“好心辦壞事”。 ，不要經(jīng)常把孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)掛在嘴邊，盡量不要主動(dòng)去詢(xún)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況，“如果孩子愿意分享，那就只是聽(tīng)，不做評(píng)價(jià)”。第二，家長(zhǎng)可以經(jīng)常詢(xún)問(wèn)孩子在學(xué)習(xí)和生活中需要父母提供什么樣的幫助，如果孩子需要心理輔導(dǎo)，要及時(shí)為孩子尋找相應(yīng)的資源。第三，盡量不要在生活上給初三和高三的孩子太多特殊照顧，否則當(dāng)孩子學(xué)習(xí)沒(méi)有進(jìn)步的時(shí)候，內(nèi)心更容易生出愧疚，更易焦慮。